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스트레스에 민감한 위
2016-08-25 | 유항맥서울외과님이 작성하신 글입니다.

늦은 야식과 잦은 회식으로 인한 과음, 기름진 음식 섭취 등은 위 건강에 좋지 않은 생활 습관입니다.

위에 안 좋은 요인이 하나 더 있습니다. 바로 스트레스인데요.

바쁜 사회를 살아가고 있는 현대인들은 많은 스트레스를 받지만, 어떻게 스트레스를 풀어야 하는지 모르는 상태로 계속해서 쌓아두는 경우가 많습니다.

이런 경우 위경련, 위염 등이 쉽게 발생할 수 있습니다.


위경련, 위염이 일어나는 이유는 여러 원인들로 인하여 위장의 운동이 비정상적으로 증가하거나 과도하게 수축을 일으켜 명치 부근에서 심한 통증을 느끼게 됩니다.

 스트레스 위 질환을 관리하는 가장 좋은 방법은 위에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

많은 전문가들이 가장 많이 추천하는 위에 좋은 음식은 양배추입니다.

식이 섬유와 미네랄이 풍부하게 들어있고, 특히 위에 좋은 비타민u와 비타민k의 성분이 풍부하다고 합니다.

단호박 또한 위에 좋은 음식입니다. 단호박에는 비타민과 섬유질, 무기질이 풍부하게 들어있으며, 특히 비타민a 성분인 카로틴이 풍부한데, 이 카로틴은 위를 보호하는 성분입니다.

타임지에서 선정한 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리도 위에 좋은 음식이랍니다.

양배추와 마찬가지로 비타민u와 비타민k가 풍부하며, 강력한 항산화 효과와 위장병에 도움을 주는 성분들이 들어 있습니다.

 

스트레스는 모든 병의 근원이 됩니다. 나에게 맞는 스트레스 해소하는 법을 찾아 건강을 유지하시기 바랍니다^^

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